Kulit Sehat – Panduan untuk Pemula

Kesehatan
Apakah kulit Anda bercahaya dan bercahaya? Anda mungkin merawat diri sendiri dan mengalami kesehatan yang baik. Jika tidak, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk memberikan kulit Anda apa yang dibutuhkan agar sehat dari dalam ke luar.
Apa yang tidak membantu?
Krim dan lotion dapat membantu berkontribusi untuk kesehatan kulit, tetapi apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda jauh lebih penting.
Tubuh
Penyebab utama kerusakan kulit dan penuaan kulit adalah nutrisi yang buruk, toksisitas internal, dehidrasi dan paparan sinar matahari yang berlebihan, menggunakan sabun kimia komersial, merokok, mandi di air yang mengandung klorin tinggi, paparan cuaca yang sangat kering, dingin, dan invasi jamur ms glow.
Pikiran
Masalah emosional dan kegelisahan sering terlibat dengan jerawat. Melepaskan emosi yang tertekan, mis. stres di sekitar hubungan masa lalu dapat membuat orang terhindar dari masalah kulit, meskipun seorang profesional harus dicari bantuan untuk hal ini.
Apa yang Membantu?
Menurut American Academy of Dermatologists (AAD), vitamin berikut, antioksidan dan nutrisi lain membantu menyehatkan kulit kita.
Kenali A-C-E vitamin, dan Anda akan menuju kulit yang lebih sehat.
Vitamin A membantu memperbaiki jaringan kulit. Tanpa itu, Anda mungkin melihat kulit kering dan bersisik. Dapatkan vitamin A dengan mengonsumsi buah dan sayuran, terutama wortel, ubi jalar, bayam, labu, aprikot, mangga, dan blewah.
Vitamin C membantu melawan efek paparan sinar matahari. Ini mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang menghancurkan kolagen dan elastin. Anda bisa mendapatkan vitamin C dari buah dan sayuran organik.
Vitamin E membantu mengurangi efek berbahaya dari sinar matahari pada kulit. Tetap dengan 30 IU per hari atau kurang, karena bisa lebih berbahaya.
Omega-3 dan Omega-6: Lemak dan minyak nabati mentah dapat menggantikan lemak dan minyak yang dimasak. Minyak kenari dan minyak biji rami semuanya mengandung asam lemak omega-3 dan -6, yang membantu menjaga kulit dilumasi dan terlihat sehat.
Matahari
Sementara waktu di bawah sinar matahari bisa menyenangkan dan menyehatkan sampai taraf tertentu, terlalu banyak sinar matahari, seperti terlalu banyak makan, bisa sangat merusak. Terlalu banyak berjemur menyebabkan kerusakan kolagen radikal bebas pada kulit.
Sebelum mengoleskan tabir surya, busa pada lotion! Cobalah untuk menemukan lotion yang alami dan bebas bahan kimia. Baca bahan-bahannya dan cari yang mengandung vitamin E, dan minyak nabati alami, seperti zaitun, biji anggur, dan jojoba.
Pastikan produk kulit yang Anda gunakan bebas paraben, bebas alergi, tidak komedogenik (tidak akan menyumbat pori-pori), bebas minyak sintetis, tidak diuji pada hewan dan bebas pewangi. Dan, mereka cocok untuk jenis kulit khusus Anda.
Terapi Emosional
Ada banyak cara bagus untuk melepaskan masalah emosi yang ditekan. Sangat membantu menemukan seseorang yang terlatih dalam melakukan hal ini dan tahu apa yang mereka lakukan. Pastikan profesional Anda tahu cara menghapus emosi negatif, tidak hanya menganalisisnya untuk sesi yang panjang (dan mahal).
Perawatan Kulit:
Penulis terlaris New York Times, David Wolfe merekomendasikan perawatan kulit alami berikut:
Untuk Kulit Kering – Masker Alpukat:
Haluskan satu alpukat matang dengan 6-7 tetes jeruk matang segar. Tambahkan satu sendok makan minyak rami. Pijatkan campuran ini ke wajah dan leher. Masker ini memiliki efek luar biasa pada setiap bagian kulit. Setelah aplikasi, berbaring dan rileks. Bilas dengan air hangat setelah 20-30 menit.
Untuk Kulit Berminyak – Topeng Mentimun:
Kupas mentimun. Parut dengan halus. Berbaring, rileks, dan oleskan mentimun ke wajah dan leher. Setelah dioleskan, letakkan handuk hangat di wajah. Santai selama 20-30 menit. Bilas.
Apa yang Anda makan, minum, dan berpikir semuanya memainkan peran besar dalam kesehatan kulit Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *